Paniekstoornis: Als u een keertje een paniekaanval heeft gehad, betekent dat niet dat u een paniekstoornis hebt. Verschillende mensen reageren verschillend wanneer ze een paniekaanval krijgen. Sommige mensen blijven zich zorgen maken, anderen halen de schouders op en gaan over tot de orde van de dag. Volgens het diagnostisch dagboek hebt u een paniekstoornis als er sprake is van het volgende: • U hebt twee of meer paniekaanvallen gehad die u zomaar opeens en schijnbaar zonder reden overvielen; • Zo'n paniekaanval is een losstaande periode van extreme angst en nerveuze spanning.   De symptomen openbaren zich plotseling en bereiken binnen tien minuten een hoogtepunt.   De aanval gaat binnen enkele uren over. • U ontwikkelt tijdens een paniekaanval vier (of meer) van de volgende symptomen: 1. uw hart gaat jagen, hevig bonzen of slaat over 2. u zweet overdadig 3. u zit te beven of te klappertanden 4. u kan haast geen adem krijgen 5. u heeft het gevoel te gaan stikken 6. u heeft pijn op de borst 7. u voelt zich misselijk 8. u voelt zich duizelig, licht in het hoofd alsof u op flauwvallen staat 9. u heeft een heel onwerkelijk gevoel, alsof alles om u heen niet echt is of alsof u geen verbinding met uw lichaam heeft 10. u heeft het gevoel door het lint te gaan of gek te worden 11. u denkt dat u dood gaat 12. u heeft geen, of een tintelend gevoel rond uw mond of in uw vingers 13. u krijgt koude rillingen of u krijgt het juist vreselijk warm. Deze paniekaanvallen grijpen u behoorlijk aan, in die zin dat u: 1. zich erg ongerust maakt dat u nog meer aanvallen zult krijgen 2. zich erg ongerust maakt dat de aanvallen betekenen dat u iets mankeert of gek zult worden 3. vanwege de aanvallen veranderingen aanbrengt in uw normale leven, bijvoorbeeld plaatsen of situaties gaat vermijden omdat u bang bent dat deze zo'n aanval op gang zullen brengen. Neem contact op in geval van twijfel of gewoon als u hulp denkt nodig te hebben.